קורס הרזיה אינטגרטיבי

תוכנית השיטה האינטגרטיבית להרזיה בריאה ומניעת מחלות

לפני שנסביר על התוכנית ועל הקורס שלנו,

חשוב שנשים את הדברים על השולחן ונשאל את השאלה החשובה ביותר בהקשר של ירידה במשקל- למה רוב הדיאטות נכשלות?

לדילוג ההקדמה וקריאה על התוכנית שלנו לחץ כאן.

נתון מדאיג מראה שכ-90% מהדיאטות נכשלות במבחן הזמן. אנשים רבים מצליחים לרדת במשקל בתחילת הדיאטה, אך לאחר שנה, רובם חוזרים למשקלם הקודם ואף עולים מעבר לכך.

מדוע זה קורה?

דיאטות יו-יו הן אחת הסיבות העיקריות לכישלון לאורך זמן. דיאטות אלו מתאפיינות בירידה מהירה במשקל, ואחריה עלייה חזרה במשקל, וחוזר חלילה.

המאפיינים של דיאטות יו-יו:

• הגבלת קלוריות בצורה קיצונית
• התמקדות באכילת מזונות דלי קלוריות ושומן.
• דיאטות לא מאוזנות מבחינה תזונתית.
• דיאטות קשות מאוד להחזקה לאורך זמן.

דיאטות יו-יו גורמות למספר בעיות:

• הן גורמות לירידה במסת השריר.
• הן גורמות להאטה בחילוף החומרים.
• הן גורמות לעייפות וחוסר אנרגיה.
• הן גורמות לתחושות של תסכול וחוסר אונים.

כתוצאה מכך, אנשים רבים נוטים לוותר על הדיאטה ולחזור להרגלי האכילה הקודמים שלהם, מה שגורם לעלייה חזרה במשקל. דיאטות רבות אינן בריאות ואינן ניתנות להחזקה לאורך זמן. הן מגבילות באופן קיצוני את צריכת הקלוריות ומובילות לחסרים תזונתיים, עייפות וחוסר אנרגיה.

דיאטות רבות מתמקדות רק בירידה במשקל, ולא בשיפור הבריאות הכללית. הן לא מלמדות את האדם כיצד לאכול בצורה בריאה ומאוזנת לאורך זמן.

בנוסף, דיאטות רבות אינן מתייחסות לגורמים הרגשיים המשפיעים על האכילה. אנשים רבים אוכלים מתוך רגשות כמו שעמום, עצב או לחץ, ודיאטה לא תפתור את הבעיה.

אנו מאמינים בגישה שונה לירידה במשקל. אנו מציעים תוכנית המתמקדת הן בירידה במשקל והן בשיפור הבריאות הכללית על מנת להצליח לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשמור עליו לטווח הרחוק שנים קדימה.

השיטה האינטגרטיבית להרזיה בריאה ומניעת מחלות

מטרת התוכנית שלנו

לעזור לך להגיע לגוף ולבריאות האופטימלית שלך, לגוף שתמיד חלמת עליו, להיפטר מעודף המשקל, לשפר את התזונה, לעלות על מסלול של אורח חיים בריא ולשפר את תפקוד הגוף לשנים הבאות.

מה כוללת התוכנית?

1. אבחון ממוחשב NLS:
   לאבחון של הגורמים האמיתיים להשמנה אצלך. לקריאה על האבחון הממוחשב לחץ כאן
2. קורס דיגיטלי:
   8 שיעורים שבועיים מלאי ידע וכלים ליישום בנושאים כמו גמילה מסוכרים ופחמימות, הטמעת הרגלים חדשים, אכילה רגשית, בריאות מערכת העיכול, צומות לסירוגין וניקוי רעלים, שיעורי מוטיבציה ועוד. השיעורים הינם לצפייתך בשעות הנוחות לך. לסילבוס הקורס נא גללו מטה.
3. כלים להצלחה:
   א. חוברת הקורס- מדהימה המחולקת לפי מספר המפגשים, בכל נושא של שיעור תקבלו גם תרגילים ושיעורי בית כדי לעזור לך להפנים את החומר. החוברת מלאה בכל הידע המרוכז ומתומצת להצלחה בתהליך.
   ב. חוברת מתכונים- עם מתכונים בריאים, מטריפים, ללא גלוטן ודלי פחמימה. המטרה היא למנוע ממך את הבלבול ואת בזבוז הזמן שכרוך בחיפוש אחר מתכונים באינטרנט, כשלפעמים המידע סותר ויש בלבול רב.
   ג. מיני קורס מדיטציות- לא רק להרפיית הגוף אלא ממש להטמיע את התהליך של אורח חיים בריא. ניתן להקשיב ולעשות בזמנים שנוחים עבורך.
   ד. סרטוני התעמלות- 15 דקות ביום של פעילות גופנית אינטנסיבית למי שאין לה הרבה זמן עודף וצריכה משהו ממוקד יותר. ניתן לצפייה בזמנים שנוחים עבורך.
4. תמיכה:
   א. ליווי אישי על ידי נטורופתית-
   4 בפגישות אישיות ומענה יומי על שאלות על ידי נטורופתית. פגישה 1:1 שאורכת בין 20- 30 דק. שבפגישה הראשונה אנחנו נבנה תפריט מותאם אישי עבור כל אחת ונתחיל את הדרך. בשאר הפגישות נעבור על שאלות ואתגרים ביחד, נדייק ונחדד את הדברים באופן אישי עבורך ונבדוק את התקדמות התהליך שלך מבחינת משקל, היקפים ועוד.
   ב. קבוצת וואטסאפ העשרה סגורה ושקטה של טיפים ומתכונים.
   ג. מענה על שאלות בווטסאפ באופן אישי, פעם ביום את מקבלת תשובות לכל השאלות שלך.

התוכנית מתאימה לנשים:

• הסובלות מעודף משקל
• המתקרבות לגיל המעבר
• נשים שרוצות אורח חיים בריא ולהפסיק עם דיאטות יויו
• לאחר הריונות
• עם בעיות מטבוליות ורפואיות

למה לבחור בשיטה האינטגרטיבית?

• גישה ייחודית המשלבת ירידה במשקל ושיפור הבריאות הכללית
• כלים פרקטיים להטמעת הרגלים בריאים לאורך זמן
• התייחסות לגורמים הרגשיים המשפיעים על האכילה
• ליווי ותמיכה צמודים לאורך כל התהליך

משך התוכנית- 8 שבועות

הסיבה- לפי עולם המחקר, בשביל להטמיע הרגלים חדשים, עלינו להתמיד באותה הפעולה בין 21-40 יום.
באותם החודשיים של התוכנית, המטרה היא, להבין, להטמיע ולהפנים כדי שתלמדי את השיטה ותוכלי בסוף התוכנית לפרוס כנפיים ולהמשיך בעצמך בביטחון מלא בדרך החדשה שבחרת.
אנו מציעים תוכנית טיפול שלמה, המתמקדת הן בירידה במשקל והן בשיפור הבריאות הכללית. אנו מלמדים את האדם כיצד לאכול בצורה בריאה ומאוזנת לאורך זמן, ומתייחסים גם לגורמים הרגשיים המשפיעים על האכילה.
גישה זו יעילה יותר לאורך זמן, ומסייעת לאנשים לשמור על משקל תקין וליהנות מבריאות טובה יותר.

מוכנים להתחיל במסע שלכם לבריאות טובה יותר?
צרו קשר עוד היום ותתחילו במסע שלכם לחיים בריאים ומלאי חיוניות!

סילבוס הקורס- נושאי השיעורים:

שיעורים שבועיים- כל מודול שבועי מכיל מספר שיעורים לצפייה בזמנים הנוחים לך. בכל שיעור תקבלו את כל הידע המקצועי, תרגילי מוטיבציה כדי להבטיח את הצלחתך בתהליך.