פיברומיאלגיה: מסע אל עולם הכאב הכרוני

תוספי תזונה מסוימים יכולים לסייע בהפחתת תסמיני פיברומיאלגיה, לדוגמה:

• מגנזיום: חשוב לתפקוד שרירי תקין ועשוי לסייע בהפחתת כאבים ושיפור איכות השינה.
• ויטמין D: מחסור בוויטמין D נפוץ אצל אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה ועשוי להחמיר את התסמינים.
• קואנזים Q10: נוגד חמצון חזק שעשוי לסייע בהפחתת עייפות ושיפור תפקוד שרירי.
• חומצות שומן אומגה 3: ידועות בתכונותיהן האנטי דלקתיות ועשויות לסייע בהפחתת כאבים ושיפור מצב הרוח.

חשוב לציין:

• יש להתייעץ עם איש מקצוע מוסמך בקליניקה לפני נטילת תוספי תזונה, כיוון שהם עשויים לקיים אינטראקציות עם תרופות אחרות או להשפיע על מצבים בריאותיים אחרים.

4. הידרוקולון וניקוי רעלים:

הידרוקולון הוא טיפול טבעי הכולל שטיפה של המעי הגס במים.

טיפול זה יכול לסייע בהפחתת דלקת במערכת העיכול, שיפור ספיגת חומרים מזינים והקלה על תסמינים של פיברומיאלגיה. לקריאה נוספת לחץ כאן.

5. טיפולי מגע:

טיפולי מגע, כמו עיסוי רפואי ורפלקסולוגיה, יכולים לסייע בהפחתת כאבים, שיפור זרימת הדם והרפיה של שרירים. לקריאה נוספת על רפואה משלימה והתמודדות עם כאב לחץ כאן.

דיקור סיני ורפלקסולוגיה יכולים לסייע בהפחתת כאבים, שיפור מצב הרוח וחיזוק מערכת החיסון.

טיפים לטיפול ולמניעת התפרצות והתקפים של פיברומיאלגיה:

טיפים לטיפול ולמניעת התפרצות ההתקפים של פיברומיאלגיה:

הקפדה על אורח חיים בריא:

• תזונה נכונה: צריכת מזון בריא ומזין, תוך הימנעות ממזונות מעובדים, סוכרים, קפאין ואלכוהול.
• פעילות גופנית סדירה: פעילות גופנית מתונה, כגון הליכה או שחייה, יכולה לסייע בהפחתת כאבים ושיפור מצב הרוח.
• שינה מספקת: הקפדה על שגרת שינה קבועה ושינה איכותית של 7-8 שעות בלילה.
• ניהול לחצים: טכניקות הרפיה, כמו יוגה, מדיטציה או נשימות עמוקות, יכולות לסייע בהפחתת לחץ וחרדה.
• הימנעות מעישון: עישון עלול להחמיר את תסמיני הפיברומיאלגיה.
• צריכת אלכוהול מוגבלת: צריכת אלכוהול עלולה להפריע לשינה ולהחמיר את הכאב.

פעילות גופנית סדירה:

• בחרו פעילות גופנית שאתם נהנים ממנה ותוכלו להתמיד בה.
• התחילו לאט ובהדרגה, והעלו את משך ועצימות האימון בהדרגה.
• הקשיבו לגוף שלכם ועצרו אם אתם חשים כאבים.
• פעילות גופנית במים יכולה להיות פתרון מצוין עבור אנשים הסובלים מכאבים רבים.

טכניקות הרפיה:

• יוגה: יוגה משלבת תנועות גוף, נשימות עמוקות ומדיטציה, ויכולה לסייע בהפחתת לחץ וחרדה.
• מדיטציה: מדיטציה היא טכניקת הרפיה נוספת שיכולה לסייע בהפחתת לחץ וחרדה.
• נשימות עמוקות: תרגול נשימות עמוקות יכול לסייע בהרגעה ובהפחתת מתח.

ניהול לחצים:

• זיהוי מקורות לחץ: חשוב לזהות את מקורות הלחץ בחייכם ולנסות למצוא דרכים להתמודד איתם.
• טכניקות ניהול זמן: תכנון זמן יעיל יכול לסייע בהפחתת לחץ.
• תמיכה חברתית: בילוי זמן עם חברים ובני משפחה יכול לסייע בהפחתת לחץ ובשיפור מצב הרוח.

שינה מספקת:

• קביעת שגרת שינה: הקפדה על שגרת שינה קבועה יכולה לסייע בשיפור איכות השינה.
• יצירת סביבת שינה נוחה: ודאו שהחדר שלכם חשוך, שקט וקר.
• הימנעות מקפאין ואלכוהול לפני השינה: קפאין ואלכוהול עלולים להפריע לשינה.
• פעילות גופנית סדירה: פעילות גופנית יכולה לסייע בשיפור איכות השינה.

תמיכה חברתית:

• • בילוי זמן עם חברים ובני משפחה: תמיכה חברתית יכולה לסייע בהפחתת לחץ ובשיפור מצב הרוח.
  • הצטרפות לקבוצת תמיכה: קבוצות תמיכה יכולות לספק לכם מידע, עצות ותמיכה מאנשים אחרים הסובלים מפיברומיאלגיה.
  • פנייה לעזרה מקצועית: אם אתם מתקשים להתמודד עם התסמינים של הפיברומיאלגיה, פנו לעזרה מקצועית.

חשוב לציין:

• הטיפול הטבעי בפיברומיאלגיה הוא תהליך אישי המחייב התאמה לכל מטופל.
• מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע מוסמך בתחום הרפואה הטבעית אצלנו בקליניקה כדי לקבל תוכנית טיפולית מותאמת אישית.

לסיכום, פיברומיאלגיה היא תסמונת כאב כרונית מורכבת שיכולה להשפיע משמעותית על איכות החיים.

הטיפול הטבעי בפיברומיאלגיה מציע גישה הוליסטית המשלבת מגוון טיפולים טבעיים שיכולים לסייע בהקלה על התסמינים ושיפור איכות החיים.**

בקליניקה בניהולה המקצועי של ד"ר שושנה קנדל אנו מציעים טיפול טבעי מקצועי ואיכותי בפיברומיאלגיה.

הצוות שלנו בעל ניסיון רב וידע נרחב בטיפול בתסמונת זו ויעניק לכם את הליווי האישי הדרוש לכם בדרך להחלמה.**

לפרטים נוספים וקביעת תור, צרו קשר עוד היום!