האם אתם סובלים מעייפות, חולשה, קוצר נשימה או חיוורון?

-ייתכן שאתם סובלים מאנמיה.

אנמיה היא מצב רפואי שבו אין מספיק כדוריות דם אדומות או המוגלובין בכדוריות הדם האדומות. כתוצאה מכך, הגוף אינו מקבל מספיק חמצן, מה שעלול לגרום לתסמינים רבים, כמו עייפות, חולשה, קוצר נשימה, סחרחורת, חיוורון ועוד.

סוגי אנמיה:

ישנם סוגים רבים של אנמיה, אך ניתן לחלק אותם לקטגוריות עיקריות על פי הגורם שלהם:

1. אנמיה כתוצאה מייצור מופחת או לקוי של כדוריות דם אדומות או המוגלובין:

אנמיה מחוסר ברזל: הסוג הנפוץ ביותר של אנמיה, נגרם כתוצאה מחוסר ברזל בגוף.

אנמיה סידרובלסטית: נגרמת כתוצאה מפגיעה ביכולת הגוף לספוג ברזל.

אנמיה פרניציוזית: נגרמת כתוצאה מחוסר בוויטמין B12, החיוני לייצור כדוריות דם אדומות.

אנמיה תלסמית: מחלה תורשתית הגורמת לייצור לא תקין של המוגלובין.

אנמיה אפלסטית: מצב נדיר וקטלני בו מח העצם אינו מייצר מספיק כדוריות דם.

2. אנמיה כתוצאה מהרס של כדוריות דם אדומות:

אנמיה המוליטית: נגרמת כתוצאה מהרס מוגבר של כדוריות דם אדומות.

אנמיה חרמשית: מחלה תורשתית הגורמת לכדוריות דם אדומות בצורת חרמש, שמתפרקות בקלות.

3. אנמיה כתוצאה מאובדן דם:

אנמיה כתוצאה מדימום מוגבר: יכולה להיגרם כתוצאה ממחזור וסת כבד, פציעות, כיבים במערכת העיכול או גידולים.

אנמיה תורמתית: נגרמת כתוצאה מתרומת דם תכופה.

חשוב לציין שזו רק סקירה כללית של סוגי האנמיה השונים. קיימות סיבות רבות נוספות לאנמיה

תסמינים של אנמיה:

–עייפות וחולשה

-קוצר נשימה וסחרחורת

-חיוורון

–כאבי ראש וקשיי ריכוז

-ירידה בחשק מיני

-נשירת שיער ועור יבש

-תחושת קור בגפיים וכאבי שרירים

גורמי סיכון לאנמיה:

-תזונה לקויה, ענייה בברזל, ויטמין B12, חומצה פולית ועוד.

-אובדן דם כתוצאה ממחזור וסת כבד, פצעים פתוחים, כיבים במערכת העיכול ועוד.

-ספיגת ויטמינים ומינרלים לקויה כגון B12 וברזל, עקב בעיות במערכת העיכול.

-מחלות כרוניות, כמו מחלות דלקתיות מעיים, מחלות כליות, סרטן ועוד.

-הריון והנקה

-תרופות מסוימות

-גורמים גנטיים

טיפול טבעי באנמיה:

הטיפול הטבעי באנמיה מתמקד בחיזוק הגוף והרוח, תוך טיפול בגורם הבסיסי לאנמיה והקלה על התסמינים.

1.תזונה טבעית ומותאמת אישית:

צריכת מזונות עשירים בברזל, כמו קטניות, ירקות עליים ירוקים, בשר ועוד.

צריכת מזונות עשירים בוויטמין B12, כמו בשר אדום, עוף, דגים, ביצים,  ועוד. אצל צמחונים מומלץ בדרך כלל על מתן תוסף תזונה של B12

צריכת מזונות עשירים בחומצה פולית, כמו ירקות עליים ירוקים, קטניות, פירות הדר ועוד.

צריכת מזונות עשירים בוויטמין C, המסייע לספיגת הברזל, כמו הדרים, פלפלים, עגבניות ועוד.

הימנעות ממאכלים מעובדים, עתירי סוכר ושומן רווי.

הערה חשובה: לצורך השלמת חוסרים בדם, ניתן לצרוך תוספי תזונה בהנחיית נטורופת או איש מקצוע.

2.צמחי מרפא:

סרפד (Urtica dioica): ידוע ביכולתו להגביר את ייצור כדוריות הדם האדומות ולסייע לספיגת ברזל.

שורש סלק (Beta vulgaris): עשיר בברזל, חומצה פולית וויטמינים נוספים.

אוכמניות (Vaccinium myrtillus): מחזקות את כלי הדם ומסייעות בספיגת ברזל.

ג'ינג'ר (Zingiber officinale): מחזק את מערכת החיסון ומסייע בהקלה על עייפות.

חשוב לציין:

יש להתייעץ עם איש מקצוע בקליניקה לפני נטילת צמחי מרפא, במיוחד אם אתם סובלים ממחלות רקע או נוטלים תרופות קונבנציונליות.

צמחי מרפא מסוימים עלולים להפריע עם תרופות קונבנציונליות.

3. תוספי תזונה:

ברזל: תוסף ברזל מומלץ במקרים של אנמיה חסר ברזל, בהתאם להנחיות הרופא.

ויטמין B12: תוסף ויטמין B12 מומלץ במקרים של אנמיה פרניציוזית או במקרים של צמחונות או טבעונות.

חומצה פולית: תוסף חומצה פולית מומלץ לנשים בהריון או בסיכון להריון, וכן לאנשים הסובלים מאנמיה.

ויטמין C: תוסף ויטמין C מסייע לספיגת הברזל.

חשוב לציין:

יש להתייעץ עם איש מקצוע בקליניקה שלנו לפני נטילת תוספי תזונה, במיוחד אם אתם סובלים ממחלות רקע או נוטלים תרופות קונבנציונליות.

תוספי תזונה מסוימים עלולים להפריע עם תרופות קונבנציונליות.

4. הידרוקולון וניקוי רעלים:

הידרוקולון, הידוע גם כשטיפה מעיים, מסייע בניקוי רעלים מהגוף ושיפור בריאות מערכת העיכול.

ניקוי רעלים יסודי יכול לסייע בספיגת חומרים מזינים, לחזק את מערכת החיסון ולשפר את בריאות הדם, מה שעלול לתרום לטיפול באנמיה.

לקריאה נוספת על הטיפול בקולון הידרותרפיה לחץ כאן.

5. טיפולי מגע כמו עיסוי רפואי ורפלקסולוגיה:

טיפולי מגע, כמו עיסוי רפואי ורפלקסולוגיה, עשויים לסייע בהפחתת לחץ וחרדה, שיפור זרימת הדם ורגיעה כללית.

מחקרים הראו שטיפולי מגע עשויים לתרום להקלה על תסמיני אנמיה, כמו עייפות וחולשה.

מחקר שפורסם בכתב העת "Complementary Therapies in Medicine" מצא כי טיפול עיסוי רפואי שבועי במשך 8 שבועות הוביל להפחתה משמעותית בעייפות ובחולשה בקרב אנשים הסובלים מאנמיה.

לקריאה נוספת לחץ כאן.

טיפים לטיפול באנמיה:

1.הקפדה על תזונה טבעית ומותאמת אישית, עשירה בברזל, ויטמין B12, חומצה פולית ועוד.

2.התייעצות עם איש מקצוע מוסמך בנוגע לנטילת תוספי תזונה, בהתאם לצורך.

3.ביצוע פעילות גופנית סדירה.

4.הפחתת לחץ וחרדה.

5.שינה מספקת.

6.הימנעות מעישון.

7.צריכת כמות מתונה של אלכוהול.

8.להימנע מצריכת קפה עם ארוחות עשירות בברזל: מומלץ להמתין מספר שעות לאחר הארוחה לפני צריכת קפה. צריכת קפה  עלולה להפריע לספיגת הברזל מהמזון, בעיקר אם צורכים אותו יחד עם ארוחות עשירות בברזל. הסיבה לכך היא שתרכובות מסוימות בקפה, כמו פוליפנולים, יכולות להיקשר לברזל ולמנוע את ספיגתו בגוף.

9. לא להזניח! להגיע לייעוץ נטורופתי ולבדוק שאכן התזונה מותאמת לטיפול נכון ולהשלמת חוסרים תזונתיים. במיוחד צמחוניים, טבעוניים, אנשים עם הגבלות תזונתיות שנמנעים מהרבה מזונות ואנשים עם מחלות רקע, נשים עם מחזורי ווסת ארוכים או קשים וכל מי שבדיקות הדם אצלו גבוליות מבחינת רמות המוגלובין וחשים עייפות מוגברת במהלך היום.

לסיכום

אנמיה היא מצב רפואי נפוץ שניתן לטפל בו ביעילות באמצעות שילוב של טיפול טבעי על ידי לקיחת תוספי תזונה וצמחי מרפא מתאימים לפי הנחיית נטורופת או רופא.

הטיפול הטבעי מציע גישה מקיפה, המשלבת תזונה נכונה, צמחי מרפא, תוספי תזונה ועוד, ותורם לחיזוק הגוף והרוח ולטיפול באנמיה באופן טבעי ובטוח.

הקפדה על הטיפים הטבעיים המוצגים במאמר זה יכולה לסייע לכם לשפר את בריאותכם, להתגבר על האנמיה וליהנות מאיכות חיים טובה יותר.